Umgang mit Kulturschock

Auf einen fremden Kontinent zu fliegen kann sich anfühlen als würde Dir der Boden unter Deinen Füßen weggerissen. Sich etwas orientierungslos zu fühlen ist völlig normal! Am Ende Deines Trips wirst Du mit Deinen Erlebnissen und Erfahrungen eine völlig neue Basis aufgebaut haben und wirst sie nie wieder missen wollen!

Die meisten Real Gap Programme beinhalten eine Orientierungsveranstaltung die Dir hilft, Dich an Deine neue Umgebung anzupassen. Du wirst aber auch genügend Zeit haben um Dich zu entspannen und die Kultur auf Dich wirken zu lassen.

Hier sind dennoch ein paar Tips von Leuten die schon in der gleichen Lage waren, den Kulturschock überwunden haben und seitdem vom Reisefieber gepackt wurden.

Umgang mit Kulturschock - was ist das eigentlich?

Ganz einfach gesagt ist Kulturschock das Gefühl, sich verloren oder unbehaglich in einer neuen Umgebung zu fühlen. Symptome davon können Heimweh, Orientierungslosigkeit, das Bedürfnis nach Alleinsein, Langeweile oder sogar körperliche Schmerzen sein. Es trifft Dich wahrscheinlich am stärksten wenn Du in Entwicklungsländer, wie Afrika oder Südamerika reist, aber es kann Dich genauso in Industrieländern treffen.

Umgang mit Kulturschock - sei vorbereitet!

Hilf Dir selbst in dem Du Dich auf Dein neues Zuhause vorbereitest und eine Vorstellung davon bekommst was Dich erwartet. Am Besten Du liest etwas über das Land oder sprichst mit Deinem Real Gap Reiseberater darüber.

Umgang mit Kulturschock - nur keine Panik!

Wenn es Dich trifft denke daran, dass ein Kulturschock so natürlich wie ein Jet Lag ist und genauso schnell wieder vergehen kann. Auch wenn sie es nicht offen zeigen, sind wahrscheinlich auch Deine Mitreisenden davon betroffen. Beobachte sie für ein paar Minuten, vielleicht kannst Du aus ihrem Verhalten lernen wie sie damit umgehen.

Dein Koordinator vor Ort hat schon sehr oft begeisterte aber auch nervöse Teilnehmer ankommen gesehen und kann Dir helfen, Deinen Kulturschock schnell in die Erfahrung Deines Lebens zu verwandeln. Auch Dein Real Gap Reiseberater hilft Dir gerne.

Umgang mit Kulturschock - sei Du selbst!

In einem anderen Land zu sein bedeutet nicht, dass Du eine andere Persönlichkeit sein musst. Wenn Du anfangs immer etwas schüchtern bist versuche nicht krampfhaft dies zu ändern. Sei freundlich und Leute werden darauf reagieren! Respektiere auch Deine eigenen Gefühle. Erwarte nicht schon am ersten Tag das Land und seine Macken lieben zu lernen. Lass‘ Dir Zeit und erlaube Dir selbst die unzähligen Eindrücke auf Dich wirken zu lassen.

Umgang mit Kulturschock - erhalte die Kontrolle zurück!

Das ist nicht immer einfach! Versuche darüber nachzudenken, was Du in den nächsten Stunden und Tagen machen wirst. Dinge erledigt zu haben wird Dir das Gefühl geben erfolgreich gewesen zu sein und Dich selbstbewusster in Deiner neuen Umgebung auftreten lassen.

Umgang mit Kulturschock - zurück daheim

Glaube es oder nicht, Du wirst vielleicht einen Kulturschock erleben wenn Du wieder daheim bist. Je länger Du unterwegs warst umso schwieriger kann es werden. Aber Du hast einen Kulturschock schon einmal überwunden und diesesmal bist Du besser darauf vorbereitet, aber Du wirst vielleicht überrascht sein Dich zuhause deplaziert zu fühlen.

Auch hier gilt wieder - nimm Dir Zeit! Starte Deine Zeit zurück daheim entspannt, treffe Deine Freunde und Familie und lass‘ es langsam angehen. Es hilft auch, sich mit Leuten in der gleichen Situation zu unterhalten, diese findest Du zum Beispiel in unserem Netzwerk auf StudiVZ - und halte Kontakt mit Deinen Mitreisenden!